Die 18 Faktoren der Resilienz

Wer sich mit der mittlerweile umfangreichen Literatur zur Resilienz beschäftigt, wird feststellen, dass Resilienz abseits der präzisen Forschung eher allgemein beschrieben als genau in ihren verschiedenen Aspekten erfasst wird. Unlängst fasste das ein Teilnehmer auf einem Führungskräftetraining so zusammen: „Mein Eindruck ist, dass heute alles, was positiv ist, Resilienz genannt wird. Ich kenne mich nicht mehr aus, was damit genau gemeint wird.“ Daher haben wir in den vielen Jahren unserer Forschungsarbeit, unterstützt durch die Ergebnisse einschlägiger Studien, 18 verschiedene Faktoren herausgearbeitet, in denen Resilienz sichtbar wird. Das sind auch die Areale, in denen wir unsere Resilienz gezielt steigern können. Diese 18 Faktoren können wir in sieben Oberkategorien zusammenfassen.
I. Problemverständnis
1. Intuition
2. Problemidentifikation
3. Verstehen/Verständnis
II. Persönliche Autonomie
4. Abgrenzen
5. Loslassen
III. Soziale Vernetzung
6. Kommunikation
7. Konfliktfähigkeit
8. Beziehungskompetenz
IV. Selbstkompetenz
9. Emotionale Kompetenz
10. Stresskompetenz
11. Problemlösung
V. Kreativität und Spontaneität
12. Kreativität
13. Veränderungsbereitschaft
14. Humor
VI. Werte und Ziele
15. Persönliche Ethik
16. Ziele und Visionen
VII. Allgemeine Resilienz
17. Ausdauer
18. Flexibilität